MMD dan MTO

Apa itu MMD? Apa itu MTO?
MMD singkatan dari Meditasi Mengenal Diri. Meditasi ini diajarkan/dibimbing oleh pak Hudoyo Hupudio. Sedangkan MTO yang kepanjangan-nya adalah Meditasi Tanpa Obyek diajarkan/dibimbing oleh romo Sudrijanta, SJ. Dua meditasi ini walopun nama dan guru/pembimbing-nya berbeda, menggunakan teknik yang sama, yaitu sama2 pasif. Maksudnya pasif, begini... klo biasanya dalam meditasi selalu menggunakan 1 obyek (karenanya disebut aktif) untuk membantu mencapai keheningan (kedamaian) misalnya berfokus pada napas, atau pada kata2, sedangkan dalam MMD/MTO tidak memilih obyek, yang menjadi obyek adalah apapun yang tertangkap panca indera kita (mata, hidung, lidah, telinga, kulit/sensai tubuh) dan ingatan2 yang muncul. Dalam MMD/MTO malah tidak boleh berfokus terlalu lama dengan satu obyek karena bukan obyek2 itu yang penting tapi jauh lebih penting menyadari reaksi batin kita terhadap-nya. Satu lagi, semua obyek mempunyai kedudukan sama, karena-nya ada 2 hal yang tidak boleh dilakukan yaitu menolak dan menyenangi obyek. Jadi, yang dilakukan dalam MMD/MTO adalah selalu menyadari reaksi batin kita yang terjadi saat ini dalam apapun itu sepanjang waktu.

Gimana, tertarik? Monggo supaya lebih jelas, diklik aja di sini untuk MMD dan di sini untuk MTO.

O iya, tahun ini saya memutuskan ikut retret MTO di libur lebaran dan retret MMD di akhir tahun nanti, ada yang mau bareng ^_^.